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榛子的七大功效与作用

  榛子是一种常见的食物,它是属于坚果类的食品,是世界上四大干果之一,被称为“坚果之王”,可以说是十分的有名,那么榛子有哪些功效与作用呢?下面小编为大家讲解。

  1、增强体质。榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

  2、润泽肌肤。它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。

  3、预防便秘。榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

  4、预防心血管疾病。榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

  5、明目健脑,增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。

  6、驱虫,小孩子吃有驱虫的功效。

  7、治疗癌症,榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。

  结语:榛子营养丰富,并且还有一定的药用价值,可以说是价值很高,多吃榛子对人体有益,可以促进人体健康。

欢迎阅读本文章: 吴清

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